艾蜜莉一直很好奇為什麼那麼多人瘋瑜伽,最近跟著Lululemon的這段20分鐘的短片做了幾週下來,可以明顯的感覺到這短短20分鐘的伸展竟可以讓平時不是太好睡的艾蜜莉一覺好眠.剛做了第三天時想說阿今天手腳有點酸(平時欠運動的後果),就早點睡覺偷懶一次吧,結果一整晚翻來翻去很淺眠,之後就再也不趕偷懶了.建議有不好睡的朋友真的可以試試看.在家做的話穿舒適的衣服就可以了,去上瑜珈課最好就要穿瑜珈服喔,方便老師指正不對的姿勢,避免運動傷害.
https://www.youtube.com/watch?v=gQ63nBPHzew
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